Ravinto-ohjaus
Yksilöllistä ravinto-ohjausta tavoitteidesi tueksi
Ravinto-ohjaus auttaa sinua rakentamaan ruokavalion, joka tukee hyvinvointiasi ja vie kohti juuri sinun tavoitteitasi, olipa kyse paremmasta jaksamisesta, painonhallinnasta, terveellisemmästä arjesta tai kasvisruoan lisäämisestä. Ohjaus on aina yksilöllistä, käytännönläheistä ja lempeää. Ruokavalio muutokset tehdään sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.
Jenni Henriksson
Jätä yhteydenottopyyntö!
Ravinto-ohjaus perustuu ajankohtaiseen tutkimustietoon ja yksilölliseen kohtaamiseen
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään ruokavalio, joka sopii omaan arkeesi ja tukee tavoitteitasi, ilman tiukkoja kuureja tai täydellisyyden tavoittelua. Keskitymme siihen, mikä toimii käytännössä ja tuntuu sinulle hyvältä.
Ohjauksessa etenemme pienin askelin kohti pysyviä muutoksia. Saat tukea esimerkiksi jaksamisen parantamiseen, painonhallintaan, ruokavalion monipuolistamiseen tai kasvispainotteisemman syömisen opetteluun. Voimme toteuttaa tapaamiset toimipisteelläni tai vaikka kävelylenkin lomassa, jolloin keskusteluun yhdistyy myös arkiaktiivisuutta.
Jokaisen tapaamisen jälkeen saat kirjallisen yhteenvedon ja käytännön vinkkejä, jotta muutokset juurtuvat osaksi arkeasi. Ravinto-ohjaus sopii niin yksilöille kuin ryhmille, ja se voidaan räätälöidä erilaisten elämäntilanteiden ja tavoitteiden mukaan.
Palvelupaketit
Kattava ravinto-ohjaus
Jos haluat tukea pidemmän ajan ja edetä askel kerrallaan kohti tavoitettasi, tämä paketti on sinua varten.
- Ruokapäiväkirjan analyysi ja henkilökohtainen palaute
- Yhteenveto sekä kirjalliset ohjeet jatkoon
- 4 × 45 minuutin tapaamista
- Tapaamiset vastaanotollani tai rennosti kävelyn lomassa
- Jokaisella kerralla käymme läpi etenemistäsi, ratkomme haasteita ja lisäämme muutoksia kohti tavoitettasi
Hinta: 190 € (sis. alv 25,5 %)
Lisätapaamiset: 30 € / 45 min
Minikatsaus ja ohjaus
Tiivis kokonaisuus, jos haluat nopean suunnan ja konkreettisia kehitysehdotuksia ruokailutottumuksiisi.
- Ruokapäiväkirjan analysointi
- 1 × 60 minuutin henkilökohtainen tapaaminen
- Tiivis palaute ja käytännön vinkit jatkoon
Hinta: 120 € (sis. alv 25,5 %)
Tärkeä huomio: En ole laillistettu ravitsemusterapeutti, joten en tee ravitsemusohjausta tilanteissa, joissa on kyse syömishäiriöistä tai häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä. Näissä tilanteissa suosittelen olemaan yhteydessä laillistettuun ravintoterapeuttiin.
Jos olet kiinnostunut ravinto-ohjauksesta yksilönä tai seurana, ota rohkeasti yhteyttä – vastaan mielelläni kysymyksiin ja suunnitellaan yhdessä sinulle tai ryhmällesi sopiva kokonaisuus!